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“宝宝营养室”之健康饮食小贴士——惊蛰的饮食

      惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。“宝宝营养室”在这里也做相应的饮食调整,多选择清温平淡的食物,如新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如本周选择鸡蛋、牛奶之外,蔬菜每天更换,娃娃菜、西芹、青菜、芥兰等,增强体质抵御病菌的侵袭。
    此外,惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。“宝宝营养室”选择甘甜的碱性食物,像大枣、山药、马铃薯等甘甜食物及富含钠、钙、镁、钾等碱性蔬菜和水果,如梨、苹果、草莓、葡萄、香蕉、冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、茄子、菠菜、柿子、以及豆类、奶制品等,坚持春季“省酸增甘”的饮食原则,以健脾益胃,增进健康。   


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